全国爱耳日：关注听力健康 共享美好“声”活

耳朵是我们聆听世界的窗口，拥有健康的耳朵，能让我们充分与世界互动。同时，耳朵还具有维持身体平衡的作用，其重要性不容小觑。耳朵的健康与学习、工作以及生活息息相关，学会正确爱耳护耳，是每个人在人生的每个阶段都需要做的事情。

为了树立全民爱耳意识，减少耳聋发生，加强耳病防治，由国家卫生健康委员会、教育部等部门联合确定，将每年的3月3日定为全国爱耳日。今年是我国第25个爱耳日。截至目前，我市共有持证听力残疾人12189人，保护听力，不容忽视。

老年性耳聋不容忽视

“耳聋、耳鸣在人群中非常常见，是耳鼻喉科的常见症状之一。根据世界卫生组织发布的《世界听力报告》，在全球范围内，有不同程度听力损失的人数约15亿，超过4.3亿人为听力残疾。预计到2050年，全世界近25亿人将有某种程度的听力问题。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，听力残疾人数约2780万人，占全国残疾人的30%以上。”商丘市第六人民医院五官科主任曾令远介绍。

曾令远说，不少人认为，老人年纪大了，耳背属于正常现象。一般而言，人到60岁上下即可出现耳聋现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。那么，老年性耳聋有哪些需要注意的问题呢？曾令远有以下建议：

老年人若长期处于紧张、焦虑的状态中，容易引起血压升高，时间长了必然殃及听力。因而老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量使自己保持轻松愉快的心情。要避免应用耳毒性药物。因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

“年纪大了，听不清也正常。”面对自己的听力损失，很多老年人第一反应是“认命”，很少有人会主动寻求医生的帮助“找回”听力。曾令远建议，老人可以适时佩戴助听器，帮助自己更好地聆听世界。老年人耳聋有其自身的特点，一般开始听力下降时，以高频听力为主，常对门铃声、电话铃声等高频声响不敏感，而平时的讲话能听到，以后逐渐引起中、低频听力下降。还有的表现为分辨能力下降，能听得见别人讲话，但分辨很困难，也就是只闻其声，不知其意。单侧耳聋一般不需配用助听器。对于双侧耳聋者，原则上需要双耳验配助听器，如受条件限制也可单耳验配。老年人听力下降的原因多是由于听觉器官功能的退化，听觉机能的衰退是不可逆的，但长期佩戴助听器，则能够减缓退化速度。

警惕噪声污染 远离污染源

曾令远说，噪声是导致听力残疾的重要原因之一，引发噪声性耳鸣、耳聋的常见因素，除了燃放鞭炮外，还包括长时间处于嘈杂环境中。临床上这样的病例很常见，长时间接触高分贝的噪声，会损伤内耳感觉神经，甚至可造成不可逆的损害。在噪声较大的娱乐场所，如KTV、施工工地等，长时间的噪声暴露后，容易造成听力下降，如果没有及早治疗，时间长了就难以恢复。

噪声性耳聋的发生与噪声接触史有关（即噪声的强度和接触噪声的时间），也与个人易感性有关。噪声暴露可导致暂时性听力损伤和永久性听力损伤，对于易感人群，即使短时间暴露于强噪声环境中，也可引起听力下降，甚至出现不可恢复的听力损害。

因噪声导致的听力损伤是可以预防的，必须懂得预防噪声的知识，在工作、生活中积极预防噪声损害。需要长时间处于嘈杂环境时，可戴上专业的有抗噪声功能的耳塞加以防护；在噪声环境中工作的人员，应定期检查听力；不要用一侧耳朵长时间接听电话，如果室内有固定电话，尽量少用手机；使用耳机听歌时，应注意音量和时长，连续听歌时间不要超过两个小时。特别要提醒喜欢长时间戴着耳机听音乐的年轻人，他们走路、坐车时都习惯戴着耳机，还常常把音量调得很大，这同样会导致耳蜗各种类型细胞出现损伤，久而久之会严重影响听力，患上“感音性耳聋”。

曾令远建议，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，因为在嘈杂环境中会不由自主地调高音量。在室内听音乐时，最好别用耳机。发生噪声性耳聋后，越早治疗效果越好。

孩子听力筛查家长应重视

“截至目前，我市共有持证听力残疾人12189人，其中不少是儿童，所以儿童的听力筛查，家长一定要重视。”商丘市残联康复部部长崔金接受记者采访时说。

崔金说，新生儿听力筛查、儿童听力筛查和对儿童听力及言语发育进行观察，是早期发现听力损失的重要手段。宝宝出生三天左右，须接受耳声发射初筛，未通过者于42天进行双耳复筛，仍未通过者在3个月龄内转诊至指定的听力诊断中心进行诊断；在重症监护病房住院的新生儿，出院前须进行耳声发射和自动听性脑干反应筛查，未通过者直接转诊。6岁、12岁和36月龄是儿童听力筛查重点年龄，任何时期未通过听力筛查，均应及时转诊。如果发现孩子有拍打、抓耳部等动作，或有耳痒、耳流脓等，或对声音反应迟钝、语言发育迟缓，或青少年长期接触娱乐噪声（网吧上网、KTV唱歌等）后出现耳鸣等现象者，建议尽快到医院检查听力。

儿童期听力障碍的主要病因及预防措施是什么？崔金说，中耳感染是儿童期听力障碍的主要病因，由于儿童独特的解剖特点，咽鼓管短平宽，细菌病毒容易侵入导致中耳炎，反复发作可造成听力障碍，进而影响语言发育，因此预防感冒、避免平躺喂奶或呛奶、避免随意掏耳朵、洗澡或游泳时防止呛水和耳道进水等，可减少中耳炎的发生；加强体质锻炼、减少脑膜炎及流行性腮腺炎等病毒感染，防止儿童头部外伤，减少娱乐噪声，谨慎使用耳毒性药物也可有效预防儿童听力障碍。此外，遗传因素导致的儿童期迟发性听力损失也值得重视。

保护听力应这样做

“不仅是老年人，现在很多年轻人也遇到了听力困扰。”曾令远提醒。跟朋友“煲电话粥”、路上戴耳机听歌、有事没事就掏一掏耳朵等我们都司空见惯，其实这些不良习惯也会对我们的听力造成威胁。耳是人体构造最为精密和复杂的器官之一，也是人体十分重要的组成部分，如果不会正确地使用耳朵，会给耳朵带来一些伤害。

特别是以下群体，更是听力障碍的高风险人群：有家族性耳聋病史者；曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；长期暴露于噪声环境中；有耳毒性药物应用史；患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病；有不良嗜好，如吸烟、饮酒；长期精神压力过大等，这些人更应该关注自己的听力问题。

曾令远还给出了一些保护听力的建议，希望能对大家有帮助。

调低耳机音量。每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就会有听力下降的可能。不仅如此，常用的入耳式耳机将外耳道口紧紧塞住，高质量的音频声会直接进入耳内，也可能造成不可恢复的听力损害。

避免长时间“煲电话粥”。许多人在闲暇时间“煲电话粥”，一打就是几个小时，频繁接听或长时间接听电话，可能会引起神经性耳聋。如果条件允许，最好使用免提来接听电话。

改掉不当掏耳朵的习惯。耳屎是外耳道分泌物，可以黏附灰尘和小虫，以保护耳膜，同时，也能使耳道保持一定湿度。但有些人习惯掏耳朵，这反而容易让细菌进入耳道，造成感染。有的人甚至会用火柴棒、细树枝等硬物掏耳朵，一旦不小心，戳破了耳朵里面的鼓膜，轻者会发生中耳炎，引起听力减退，重者则会永久失去听力。

“眼保健操大家都熟悉，耳保健操就没有眼保健操知道的人多。”曾令远说，他将耳保健操的做法教给大家：

揉耳廓。双手食指弯曲成耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右直到耳朵发热为止。

明耳朵。用食指插入耳中，力度要轻，不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。

醒耳骨。双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。

震耳。将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵，再松开，如此做10次左右。