保护视力 科学用眼

　　近视眼通常是指近视，一般遗传、长期近距离用眼、环境照明不佳、用眼时间过长、缺乏户外活动、饮食缺乏微量元素等因素会导致近视。孩子平时不可避免会接触手机、ipad、电视等电子产品，自然会加重眼睛的负担。如何安排动静结合的活动，让小朋友养成良好的用眼习惯呢？家长可以带孩子一起阅读，合理安排运动游戏保护视力。室外可以安排远足、骑行、跑步、爬山、划船、沐浴阳光、极目远眺来增强体质、保护视力。还可以通过健康的饮食保持视力，例如食用胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等补肝护目的蔬菜，护肝亮目，常吃动物肝脏、蛋黄、鱼肉，富含蛋白质，可以保护眼睛。常吃富含维生素C的水果蓝莓、猕猴桃、柠檬、橙子等也可以保护视力。坚持做眼保健操，定期检查视力，及时关注视力的变化，建立科学用眼的意识。

　　要保护生命力量来保护自己的眼睛，从此养成良好的用眼卫生良好习惯，终身受益。好眼睛，放光明；好视力，要珍惜。保健操，天天做，眼睛最怕光线弱。车途中，多颠簸，看书不如看风景。化学药品莫乱用，渗入眼睛痛要命。风沙侵袭防护好，风镜墨镜立功劳。不用脏手揉眼睛，细菌洗掉眼睛好。保证睡眠最重要，讲究用眼视力好。