早上刷牙VS晚上刷牙 究竟哪个更重要

我们从小的认知，就是早上起床刷牙，长大后便开始在睡前刷牙。可在这样一个认知里，很大一部分人觉得，早上刷牙比晚上刷牙重要，但其实我们都错了。想要很好地预防口腔疾病，保护口腔健康，我们需要知道以下这些。

从专业角度上来说，晚上刷牙是比早上刷牙更为重要。

为什么这么说呢？原因是什么呢？

在白天的时候，人的口腔是不停地在运动的，如说话、咀嚼、呼吸等，都会促使口腔不停地运动，在这过程中，唾液分泌就会非常旺盛，也正因为有唾液的分泌，细菌不容易附着在口腔内。

晚上的时候，人的口腔运动就会减少，甚至会停止，唾液分泌变少了，这个时候，细菌就比较容易附着在牙齿上，研究表示，只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就会发炎，晚上刷牙相较于早上刷牙，是更为重要。

那为何早上还要刷牙呢？

经过一个晚上的口腔静止，牙齿表面就会形成较多的菌斑，到早上的时候，菌斑就已经趋向于成熟，会损害到牙齿。总之就是卫生越差，菌斑就越厚，对口腔的危害也就越大。如果不及时去除的话，形成牙石就很难再去除了，早上刷牙也是非常有必要的。

很多人早上起来都会有一些“口气”，通过刷牙，可以把细菌清洁干净，也能让口腔变得清新起来，这也是早上要刷牙的原因。

注意这几点让你摆脱大黄牙

牙齿黄是现在很多人的苦恼，但是人们对于这种问题的发生都感到十分的不解，有些人说自己没有抽烟，而且每天都清洁牙齿为什么牙齿还黄呢？其实造成牙齿变黄的因素是很多的，大家只有知道这些因素，才能避免牙齿变黄。

洗牙过勤 比起不注重卫生的人来说，过分的注重牙齿卫生也会让你的牙齿变黄。很多吸烟人群，每年都会进行好几次洗牙，但这样做会让你的牙齿受到伤害，会让牙缝变大，牙齿的敏感度升高。一般来说人们一年洗牙一次就可以，洗牙过于频繁反而会让牙齿变黄。

缺钙 其实牙齿也是骨骼组合里面比较重要的一个组织，牙齿变黄和缺钙是有一定关系的。当身体中的钙缺失，那么牙齿的坚硬度就会下降，这样当人们吃食物的时候，牙齿就会对食物进行更强的吸收，从而造成牙齿上出现色素，最终造成牙齿变黄的情况发生。

不注重牙齿卫生 有些人总是不把牙齿的卫生当回事，当牙齿变黄了才开始惶恐，其实牙齿变黄和平时的卫生习惯是有很大关系的，如果牙齿表面总是堆积食物的残渣，牙石、茶渍、烟渍等物质，那么就很容易造成牙齿变黄。因此，想要解决这个问题就要确保牙齿的干净度。

牙刷太硬 硬的牙刷比那种软的牙刷清洁力度好，但是长期使用牙齿会受到磨损，从而让牙齿表面出现珐琅质，这样容易让色素沉积在牙齿上面，从而造成牙齿变黄现象发生。所以应该选择软硬适度的牙刷对牙齿进行清洁。

长时间不换牙刷 很多人觉得牙刷只要没坏，那就一直能用。专家介绍，刷毛只要外翻就应扔掉，不然牙刷上的细菌就会附着在牙齿上，给牙齿的健康带来伤害。

洗牙会使牙齿变白吗

大家都知道，喝咖啡、抽烟等会使牙齿变黄、变黑，虽然天天刷牙，但还是无法让牙齿变白。为了让牙齿变白，很多人选择去医院洗牙，发现牙齿确实比原来白了，洗牙成为了一种新的“消费”。但是洗牙真的会将牙齿变白吗？

北京大学口腔医院牙周科主任医师和璐表示，洗牙并不能使牙齿变白，只能说是还原了牙齿本来的样子。一般来说，洗牙去除的是外来的附着在牙齿表面上的细菌，包括一些食物残渣，以及因为喝茶、喝咖啡、抽烟在牙齿表面形成的色渍或者烟斑。洗牙只是把这些东西去掉之后还原了牙齿本身的色泽状况，并不是说牙齿原来色泽微黄，经过洗牙之后牙齿就能变白，牙齿本身的色泽是不会经过洗牙发生变化的。

在生活中，很多人有这样的困惑，经常看到自己的牙齿上有像黑线一样的东西，究竟是什么呢？能否通过洗牙去除牙齿上的这种黑线呢？专家表示，我们平时所看到的牙齿上的黑线很有可能是色素沉着或者牙石。

专家还表示，牙齿上的黑线是喝茶、喝咖啡或者是抽烟等造成的。虽然牙齿表面貌似刷得很干净，但是紧紧贴着靠近牙龈边缘的地方并没能刷干净，从而形成黑线，黑线是可以通过洗牙去掉的。如果黑线长期不清理，很容易导致牙周疾病发生。

由此可见，想靠洗牙使牙齿变白，不如好好保护牙齿，认真刷牙，做好口腔卫生，这样既防龋又防牙周病。

据新华网

编辑： 姬艳峰   责任编辑：李瑾瑜