你整天待在空调房吗 当心高温天里的低温杀手

近段时间气温一直居高不下，你是否一刻也离不开空调？当心！在你惬意享受清凉的同时，千万别忽视了空调背后的隐患。专家提醒，谨防高温天气里的“低温杀手”——空调房里引发的疾病！

头部着凉

易诱发中风、面瘫

当人们频繁进出空调房，必然会反复经历一冷一热的过程，对于那些有高血压、脑动脉硬化的人群来说，这个过程会引起血管的异常收缩和扩张，从而造成脑内血液的重新分布，冷热温差刺激血管，会引起脑部血液循环障碍，血压产生波动，从而诱发中风或面瘫。

室内开空调时，应将温度设置在26℃以上，室内外温差不要超过8℃，抵抗力偏低的中老年人和小孩不要长时间待在空调房间，空调风口不要直吹头部，适时补充水分，避免血容量不足及高黏血症；同时避免引起大脑血管收缩，引发头痛、头晕。

胃肠着凉

当心胃肠“感冒”

提起感冒，人们会想到发热、头痛、咳嗽、流鼻涕、全身不适等症状，而食欲差、泛酸、烧心、呕吐、恶心、腹痛、腹泻等症状其实也是感冒，这是胃肠 “感冒”的典型症状。胃肠“感冒”通常是因为患者自身胃肠功能差，加上杯状病毒、流感病毒等乘虚而入感染所致。

那么，如何让我们的胃肠在空调环境下安然度夏呢？首先不要过分依赖空调，开车尽可能开窗，保持自然风；晚上睡觉时，腹部盖一条薄毯，空调出风口不要对着腹部；在室内温度较低的公共场所可以穿一件长袖衣或披一条围巾。在膳食方面应以清淡的食物为主，如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，多补充水果和维生素，尽量少吃冷饮，适当加强户外锻炼。

肩部着凉

肩周炎找上门

肩关节是人体活动范围最大的关节，其稳定性主要靠关节周围的肌肉、韧带等软组织来维系，如果长期待在空调房间，肩关节周围很容易受凉，肩关节局部血脉不畅，引起慢性炎症。

因此，室内使用空调除了不能将温度设置得过低外，还应特别注意肩关节周围的保暖，特别是晚上睡觉的时候；平时要多活动一下肩关节，避免肩关节长期处于紧张状态，避免过于劳累和长时间伏案工作；如果出现了肩周炎急性加重的情况，可以局部热敷。

膝部不保暖

易患骨关节炎

骨性关节炎是中老年人的常见疾病，现在有很多年轻人也出现了这种疾病，主要表现为关节部位疼痛。

因此，待在空调房应重视膝部的保暖，不要在空调环境中直接暴露膝关节，避免空调风直接吹到膝关节，女性朋友少穿裙子和短裤，最好穿较厚布料的长裤。 据人民网

编辑： 姬艳峰   责任编辑：李瑾瑜