献血后的饮食调理
商丘网—京九晚报 2015-08-07 09:27
补充蛋白质——肉蛋鱼奶：蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70—100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量要在100—120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉类、蛋类、奶类、鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。
（市中心血站供稿）
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