科学饮食 预防食物中毒

食物中毒主要包括细菌性食物中毒和化学性食物中毒，其中人们生活中常喝的豆浆也可引起食物中毒，所以大家在饮食上要注意防止细菌污染。

学会预防食物中毒，谨记以下两点：

一、预防细菌性食物中毒的基本原则和关键点。

预防细菌性食物中毒，应根据防止食品受到细菌污染、控制细菌的繁殖和杀灭病原菌三项基本原则采取措施，其关键点主要有：

避免污染。即避免熟食品受到各种致病菌的污染。如避免生食品与熟食品接触、经常性洗手、接触直接入口食品的还应消毒手部、保持食品加工操作场所清洁，避免昆虫、鼠类等动物接触食品。

控制温度。即控制适当的温度以保证杀灭食品中的微生物或者防止微生物的生长繁殖。如加热食品应使中心温度达到70°C以上。贮存熟食品，要及时热藏，使食品温度保持在60°C以上，或者及时冷藏，把温度控制在10°C以下。

控制时间。即尽量缩短食品存放时间，不给微生物生长繁殖的机会。熟食品应尽快吃掉；食品原料应尽快使用完。

清洗和消毒。这是防止食品污染的主要措施。对接触食品的所有物品应清洗干净，凡是接触直接入口食品的物品，还应在清洗的基础上进行消毒。

控制加工量。食品的加工量应与加工条件相吻合。食品加工量超过加工场所和设备的承受能力时，难以做到按卫生要求加工，极易造成食品污染，引起食物中毒。

二、预防常见化学性食物中毒的措施。

农药引起的食物中毒。蔬菜粗加工时以食品洗涤剂溶液浸泡30分钟后在冲净，烹调前再经烫泡1分钟，可有效去除蔬菜表面的大部分农药。

豆浆引起的食物中毒。生豆浆烧煮时将上浮泡沫除净，煮沸后再以文火维持煮沸5分钟左右，可使其中的胰蛋白酶抑制物彻底分解破坏。应注意豆浆加热至80°C时，会有许多泡沫上浮，出现“假沸”现象。

四季豆引起的食物中毒。烹调时先将四季豆放入开水中烫煮10分钟以上再炒。（商丘市疾病预防控制中心）