国庆七天长假，很多平时工作繁忙的人都尽情地去游玩、吃饭、喝酒，生活一下子失去了规律。昨天是国庆长假后第一天上班，很多人都感到了不适，工作没有激情，纷纷到医院就医。

昨日上午，记者从市中心医院了解到，节后的第一天，因身体感到不适而来医院就医的患者为数不少。医生向记者介绍，长假里因为没有了平时的工作压力，人们外出旅游、聚朋会友、通宵娱乐，打乱了原来的生活规律和作息时间，持续几天后，身体必然会出现一些不适的症状。随着放假时间的日渐延长，患上节日综合征的病人也呈上升态势。对此，医生建议，在长假的最后一天，应从休闲状态中“走”出来，静心思考上班后应该做的事情。

市中心医院内科副主任医师林泽君表示：“像这种情况，要做的就是调整好自己的心态。另外，要合理安排好自己的生活、学习，该工作时就工作，该休息时就休息。”

据市第二人民医院医师、国家二级心理咨询师马丽介绍，在长假前一直处于工作压力下，人们相应地建立起高度紧张的思维和运作模式，如果人们从这种高度紧张的生活和工作方式中突然停止，就会出现不适应的现象。同样，长假放松的心理状态也存在节后再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节日综合征。节日综合征出现后，需要进行自我调节，合理安排工作与娱乐，制订合理的工作计划，坚持日常的作息时间，按部就班、有计划地完成工作，不要让过多的安排压得喘不过气来，要给自己留出享受生活的时间。