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食肉减肥法会严重影响发质并造成精神压力
2016-09-20 10:13     环球网   我要评论 

【环球网综合报道】在减肥方法中,食肉减肥法非常有效。不过日本Livedoor新闻网9月13日的报道称,从美发角度来看,食肉减肥法对头发会产生不良影响。

食肉减肥法是指以吃肉为主的减肥方法。在蛋白质、脂质、糖质三大营养物质中,主要摄取蛋白质和脂质,几乎不摄取糖质。由于没有特别限制卡路里,所以没必要限制食量。

食肉减肥法中,自己的体重×7g就是食肉量。如,体重是50kg,那么每天的食肉量就是50×7,即350g。

食肉减肥法主要限制糖质的摄取量。如,米饭、面包等碳水化合物,以及含糖的牛奶和蔬菜都要限制。但是,食肉减肥法对头发有不良影响。

造成精神压力

肉食减肥法严格限制摄取糖质。日本人持续不能食用主食米饭和点心会造成很大的精神压力。而且,不摄取糖质会减少饱腹感带来的幸福感,因此通过饮食缓解压力的效果也会大打折扣。

缺乏透明质酸造成头发、头皮干燥

透明质酸是生成头发和皮肤的重要物质,而生成透明质酸则需要糖质。食肉减肥法因限制摄取糖分使体内缺乏透明质酸,从而造成头发和头皮干燥。

如果既想减肥又想美发,平时应做运动,如慢跑、散步等,此外饮食要注意营养均衡。如果在意发质,最好不要采取肉食减肥法。(冀加辉 马丽)

责任编辑: zc
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