秋分之后，昼夜温差越来越大，气温逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。民间自古以来就有春捂秋冻之说，那是不是越冻身体越好？“虽历来有春捂秋冻之说，但身体有3个部位千万不能冻。”昨日，市中医院骨科主任、中医主任医师王太红说。

王太红说，天气从热到冷是个渐变的过程，有的人一到秋天就赶紧添加衣服，甚至冷一点儿就穿上棉衣，这种做法欠妥。过早穿上棉衣，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。适当秋冻虽然有好处，但身体的这3个部位不合适冻，王太红提醒市民要注意。

肩部：肩部受冻易引发炎症，现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟是患上了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。秋分过后，夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了，抵抗力下降，风寒湿邪容易侵袭肩部，可能患上肩周炎。所以，这一时节肩部要注意保暖。

建议：入秋后减少或不穿露背、一字领的衣服。

腹部：腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。

建议：女性在秋天不要穿露脐装，低腰裤也尽量不要穿。老人、小孩、寒性体质的女性及胃部不适人群，不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒。还可以试试搓腹法，每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持，不仅可以有效缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃，预防便秘。

脚部：寒从脚生，脚是全身最怕冷的部位。加上脚部脂肪少，保暖性差，所以脚部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪侵袭。

建议：泡脚，坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰冷，温暖全身。

此外，应注意泡脚水温度不可过高，时间不可过长，水温在40℃左右，泡20分钟即可。

还可以试试按摩脚掌，脚掌是人体脏腑的集中反射区，经常按摩脚掌可刺激气血运行，改善脚部冰冷的情况。如果记不住脚掌上的穴位，可整体进行密集的按压。每按一个地方，停留四五秒，直至产生温暖感。

王太红还提醒大家，秋冻并非适合所有人，老年人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者等特殊群体，并不适合低温。另外，不能盲目坚持春捂秋冻，当气温进一步降低时，就应该适当增添衣物了。