关爱青少年身心健康 为孩子成长保驾护航

王丽个人简介　　郑州大学护理本科　　高校讲师　　河南省护理学会护理教育分会常务委员　　2015年被河南省总工会授予“省级五一巾帼标兵”荣誉称号

孟雪婵个人简介　　中国关心下一代爱心大使 中国家庭教育高级指导师 商丘热点文化家庭教育创始人 建党100周年商丘市党史宣讲团成员

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青少年的身体健康、心理健康是每一个家庭关心的问题，更是全社会非常关注的问题。那么针对现在的青少年，为什么有些孩子很脆弱、没有抗挫能力，并在青春期会出现一些所谓的叛逆行为，比如说网瘾、早恋、学习没有主动性、爱玩游戏、跟父母顶嘴等……下面就由王丽和孟雪婵为大家剖析一下。

关注青少年身体健康

健康问题一直是人们关注的焦点。虽然随着科技进步、经济发展，人们的生活条件越来越好，但健康问题也日趋严重。尤其是青少年作为一个特殊的群体，不仅负担了高负荷的学习压力，同时也面临着社会上各种不良行为、不良信息和不良习惯的诱惑。在多种因素的影响下，我国青少年的体质健康堪忧。

当前青少年体质健康水平整体偏低，主要表现在：身体素质较差，运动能力下降，肥胖率越来越高，视力不良率居高不下，身体内部各种器官机能下降；青少年心理素质较差，压力承受能力普遍较低，精神集中度较低，冲动偏激者比率较高，缺乏耐力和自控能力；青少年容易受到各种不良信息、不良行为、不良习惯的干扰和诱惑，从而引起身体、心理素质下降；青少年健康意识较差，不能正确认识健康的重要性。

强化学校在青少年体质健康教育中的主导地位。学校应加强素质教育，强化体育健康教育的重要性、健康性而非应考性，真正落实“以人为本，健康第一”的健康教育指导思想，真正落实体育教育在素质教育中的地位，真正实现学校的教化功能，提高青少年的健康意识水平，引导青少年积极参与体育锻炼，培养青少年良好的生活习惯和学习习惯。实施多种教学手段和教学方法，开展丰富多彩的体育教育活动，吸引青少年学生积极参与体育锻炼。

强化家庭健康教育对青少年体质健康的促进作用。家庭教育是终身教育的重要部分，在体质健康教育中扮演了关键角色。家长应深刻认识到体育教育对于孩子的重要性，家长应经常参加体育锻炼，以身作则，为孩子做好示范。家长应经常与孩子一起进行体育锻炼，培养孩子的体育兴趣和行为习惯。青少年缺乏良好的自控力，容易受到外界不良因素的影响，家长的参与不仅是监督也是良好的引导。家长应多让孩子参与日常的劳动，锻炼他们的劳动能力，培养他们良好的生活习惯。另外，家长应防止孩子过于依赖各种工具，培养孩子在日常生活中的动手能力。要注意观察孩子的日常作息和学习习惯，从细节发现问题，及时纠正孩子的不良行为，从而引导孩子朝着健康的方向发展。

专家建议

●对于年龄较小的子女，确保电脑安装过滤软件。对于年龄较大的子女，告诉他们哪些网站可以上，哪些不可以玩。

●提醒子女注意网络安全，不要随便进聊天室，不要和陌生网友会面。

●规定子女在做功课时要专心，做功课时不可以同时听音乐、下载电影或者和别人聊天。

●家长应该了解子女最近在看什么东西，上哪些网站。

●不要在子女卧室放置电视机。

关注青少年心理健康

想要解决孩子心理健康问题之前，首先要了解青春期孩子的七大特征，也就是它的七大表现。

第一个是封闭，封闭就是研究自己为什么不如别人。

第二个是叛逆，我反对你的目的就是反对你，没有理由。他的本质是挑战大人的底线，然后向大人学习。但在这三种情况青春期的孩子不会叛逆：1.没有安全感，他不敢叛逆，但是这样的孩子一生唯唯诺诺，可能没有大的作为。2.家长太强势，此时此刻孩子不敢叛逆，但是他长大之后，到了自己成立的家庭里面，会在亲密关系和亲子关系里面报仇，会在以后的工作单位里跟领导的关系不和谐。3.父母会示弱，父母托起来的孩子不会叛逆。亲爱的家长们，你们想做哪种父母呢？

第三是夸张、吹牛。青春期的孩子说话不算话，因为在他的内心，他感觉自己已经长大了，但是又不具备大人的水平，所以青春期的孩子会吹牛，会给自己吹出一个壳来，让自己看起来像个大人，所以给家长的建议是：不要去捅破这个壳。

第四个是注重外表。因为此时此刻的孩子，他想表现，表现的核心是张扬的个性。青春期的孩子讨厌别人说他和别人一样，所以哪怕和别人穿一样的校服，他也想法穿一个和其他人不一样的鞋子，他的心里想：我和他们不一样。

第五个是情感冲动。青春期的孩子情感来得快，走得也快，这个时候希望爸爸能够站出来，因为爸爸象征着权威，在关键的时候，爸爸的一句话就相当于权威。值得提醒的是，爸爸的权威是需要妈妈帮忙树立起来的。

第六个是问题行为，这个时候孩子会出现一些大人认为的一些问题行为，比如：穿破洞牛仔裤，头发发型怪异，故意跟别人不一样，其实这些都是青春期孩子问题行为的表现。

第七个表现是隐私的出现。青春期的孩子这个时候已经有隐私了，这里给父母的建议是，不要故意去探究孩子的隐私。送给家长一句话：呵护孩子的隐私，就像呵护伤口一样！因为此时孩子的隐私是孩子长大的一个标志。

其实用一句话可以总结青春期的孩子：孩子内心的挣扎与困惑，外部的影响与诱惑。这就是人们常说的内忧外患，孩子内心充满着挣扎和矛盾，所以给父母的意见是：父母要找到和孩子沟通的那把“心钥匙”，要梳理好彼此的关系，这样才能够帮助孩子平安度过青春期。有必要提醒家长：所有青春期孩子出现的问题，都是因为孩子在从小到大的成长过程中，父母没有足够地去了解孩子的成长规律，没有正确地引导孩子和帮助孩子树立正确的人生观，使得孩子在这个年龄段认为自己已经长大了，所以能够站出来和家长对抗了，因此才表现出来的行为问题。相信如果家长尽早地去弄懂孩子的心理特征，那么孩子的身心就会更健康，孩子成长的路上出现的问题就会更少一些。

其实在家庭教育中父母教育孩子有三个层次：

1.处理“坏孩子”。

2.培养好孩子。

3.拉升孩子人生的高度。

您在那个层次呢？

我们努力的方向是把孩子培养成有思想、有独立健全人格的人。所以，不管您的孩子多大，都要注重培养孩子的心理健康，这样孩子在未来的人生中才能不走弯路，才能发挥他的人生价值。

编辑： 田戈   责任编辑：李瑾瑜