我市本周多云天气为主
记者 杨旭华 商丘网—京九晚报 2021-11-15 01:24
本周,我市以多云天气为主,最高气温为19℃,最低气温为0℃。
初冬时节,养生要注意以下几点。一是不宜勤洗澡。阳气内敛之时,若加“汤火所逼”,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过度出汗容易损伤阴液,不符合冬季“藏”的养生要点,而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,“骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾”。二是要保暖。要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖;要注意双脚保暖,因为寒从脚底生,双脚保暖十分重要。三是要节欲。冬日养生要顺应自然,最重要的是“藏”,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度房事。四是要多晒太阳。多晒太阳是调节七情、克服不良情绪的自然疗法。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质。五是要早眠晚起。根据冬日要藏的养生要点,起居方面“最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温”。早眠晚起,避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗。
本周具体预报如下:15日,星期一,阴,5℃~16℃;16日,星期二,阴,5℃~16℃;17日,星期三,多云,6℃~17℃;18日,星期四,晴,6℃~19℃;19日,星期五,阴,9℃~18℃;20日,星期六,阴有小雨,5℃~15℃;21日,星期日,晴,0℃~12℃。
编辑: 张书豪 责任编辑:李瑾瑜