春节后“收心”更该靠责任感推动

正月初七，该上班了，而再过一周左右，学校也将开学，正常的工作和学习又将恢复。春节长假过后，有人担心自己患上了“节后综合征”，因为干什么都提不起精神。由于心理和生理上的“惯性”，人们会感到很不适应，从而产生对上班上学的不适感，甚至还会出现抑郁、焦虑、心悸、失眠等问题。

“节后综合征”是人们在假期后出现的各种生理或心理综合反应。假期结束，人们需要离开悠闲舒适的氛围，立刻回到高度紧张的工作状态，这时大家应提前调节，主动适应，不妨给自己设置一个生活、工作的作息缓冲期，必须在饮食、运动、睡眠等方面作好充分准备，以便在春节过后“满血复活”。

诚如医学专家建议的，大家应提前调节，主动适应，不能总是被迫应对，而是要主动有为。如在假期最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上，顺应身体调整节奏，尽快调整好生物钟；适度运动消除疲劳，始终保持精气神；强健体魄增强信心，科学防疫减少烦恼，等等。

不过，春节后“收心”的各种招数，显然是针对人体营养、运行状况以及生活规律等。注重调养当然重要，但若想做到上述各方面并不容易，因为做好这些都需要动力，而动力从哪儿来？这个问题必须回答。若是缺乏动力，就是吃得再合理，锻炼再努力，作息时间再科学，都将影响节后的工作或学习质量。

每当春节长假过后，人们总是把注意力放在表层的调节和恢复上，并没有从思想上对劳动者开展诸如服务对象、使命、责任之类的宣传教育，以至于即使吃得合理、运动够量、作息时间科学，却也没有达到节后“满血复活”的目的。这就是因为思想问题没有得到解决。饮食、运动、作息上的调整实属重要，但如果思想问题不解决，势必缺乏动力，无论如何也达不到理想的状态。

可见，在寻找春节后如何“满血复活”良方的时候，既要在饮食、锻炼、作息等方面用力，也一定要在思想层面做足功课，把工作和学习的目的搞得更清楚，如此才能明确目标、端正态度。由此，春节后“收心”不仅需要调节身体，更要靠责任感推动，增强责任感，春节后“收心”方能更见实效。

编辑： 田戈   责任编辑：李瑾瑜