防控慢阻肺 你我携手行

　　健康教育所宣教员杨硕为居民讲解慢阻肺的相关知识

　　居民认真填写问卷

　　工作人员发放健康调查问卷

　　杨硕现场教居民限油限盐盒的用法

义诊团队

梁园区健康教育所 梁园区白云社区卫生服务中心

阅读提示

今年11月18日是第19个“世界慢阻肺日”，今年的主题是“改善慢阻肺生活，无论何人与何地”。

为了更有效地提高公众对慢阻肺疾病的认知水平，加深对慢阻肺疾病长期管理的认识，达到改善患者长期生活质量的目的，11月18日，梁园区健康教育所与梁园区白云社区卫生服务中心联合在白云街道办事处绿苑社区举办讲座和义诊活动。

现场互动多 居民齐参与

当日上午，绿苑社区的党群活动中心坐满了居民。“您听说过慢阻肺吗？”活动一开始，梁园区健康教育所宣讲员杨硕就直奔主题，向大家抛出这个问题。

“就是闷气呗！”“是气管炎吧，一到冬天就喘不过气。”“是肺气肿不？”大家各抒己见。

“大家说得都对，但又不完全对。今天就给大家聊聊什么是慢阻肺。”杨硕向大家娓娓道来。

慢阻肺是一种常见的慢性呼吸疾病，以进行性发展、不完全可逆的气流受限为特征，伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加，导致呼吸气流受阻，患者感到呼吸费力、呼吸困难，常伴有咳嗽、咳痰等不适症状。人们常说的慢性支气管炎、肺气肿，大部分属于慢阻肺。

慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），与人们常说的慢性支气管炎和肺气肿关系密切，主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短等。慢阻肺具有进行性和不可逆的特征，临床表现为长期反复咳嗽、咳痰和喘息，久而久之会演变成肺心病，最后可能累及全身各系统。慢阻肺具有高患病率、高致残率和高病死率的特点，患病周期长，反复急性加重，有多种合并症，严重影响中老年患者的生活质量，给其家庭造成沉重的医疗负担。

据世界卫生组织估计，全球有 6亿人患有慢阻肺，平均每年约有270万人死于慢阻肺，慢阻肺已成为次于脑血管病和心脏病的世界第三大致死原因。在我国，50岁以上的居民慢阻肺患病率高达15.5%。慢阻肺是导致慢性呼吸衰竭和慢性肺源性心脏病最常见的病因，约占全部病例的80%，因肺功能进行性减退而严重影响病人的劳动能力和生活质量。慢阻肺可造成巨大的社会和经济负担，根据世界银行与世界卫生组织的研究结果，预计至2020年，慢阻肺将占世界疾病经济负担的第5位。

“听你这么一讲，原来慢阻肺是这么严重的病，那什么原因能引起这个病？”居民们纷纷提出这样的疑问。

“慢阻肺的发生与很多因素有关，其中最常见的危险因素就是吸烟。吸烟不光自己容易患慢阻肺，就连身边被迫吸二手烟的人也很危险，所以为了自己和身边人的健康，尽早戒烟。”杨硕说。此外，室内空气污染，在通风欠佳的居所中采用生物燃料烹饪和取暖造成的室内空气污染，也是慢阻肺发生的主要危险因素之一；过多或长期吸入职业性粉尘（有机、无机粉尘）、化学物质或其他有害烟雾等；儿时经常呼吸道感染、低出生体重；室外空气污染等，都是慢阻肺发生的危险因素。

讲座结束后，白云社区卫生服务中心的医护人员开始为大家服务，量血压、测血糖，并就居民关注的健康问题答疑解惑。

限油限盐盒 现场受欢迎

除举办健康讲座外，梁园区健康教育所还给大家带来了雨伞、洗漱包、限油限盐盒等小礼品，其中限油限盐盒最让大家感兴趣。

“现在咱们每人每天能吃多少盐？”杨硕问。 “6克。”杨大妈非常有把握地说。

“如果以前说6克也不错，以前咱们国家提倡每个健康成年人每天摄入食盐不超过6克，这个数字今年修改为5克。为啥要修改呢？就是因为我们吃盐太多了。经过多年的宣传，大家都知道吃得太咸会对血压有影响，但不知道的是，一个人每天多吃2克食盐，收缩压和舒张压分别会升高2.0毫米汞柱及1.2毫米汞柱。长期摄入食盐过多，患高血压病的风险会大大增加。除了对血压有影响外，高盐饮食还可加重心脏、肾脏的负担，造成体内水潴留；血管内压力升高、阻力增大，心脏负荷加重，久而久之会造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病，是心脑血管疾病的祸根。另外，摄入过多盐分还会引起钙质流失和骨质疏松，造成人到老年时腰腿疼痛、弯腰驼背，严重影响生活质量。”杨硕引用数据给大家讲解。此外，杨硕又提出一个问题：“平时咱们做饭用多少盐，是怎么把握的？”

“用勺子随意取一些。”“估摸着倒呗。”有人回答。

“这是限油限盐盒。可别小看这小盒子、小勺子，一次用多少油、多少盐，它可都有数。”说着，杨硕边演示边给大家讲解。

“这里的限盐勺一平勺就是2克，一个人一顿饭放这一平勺盐就行了。”除了告诉大家使用专门的限盐勺外，杨硕还给大家支了一招：用常见的啤酒瓶盖来控制用盐量。啤酒瓶盖不太满大概是5克。

人的年龄不同，每天摄入的盐量也不一样。健康成年人每人每天食盐摄入量不超过5克，两三岁幼儿的摄入量不超过2克，4岁至6岁幼儿不超过3克，7岁至10岁儿童不超过4克。根据这个建议，在家做饭的人可根据全家的人数算出每天的盐量，并严格执行，这样就能比较科学地控制盐的用量了。

此外，杨硕还特别提醒居民，现在调味品丰富了，生抽、老抽、蚝油、凉拌汁、豆瓣酱、甜面酱等含有大量的盐，如果炒菜时已经放了这些，就要减少盐的用量，否则，就会在不知不觉中摄入过多的盐，人们的口味就会越变越重，这样会给身体带来负担。

慢阻肺的5种症状：

1.慢阻肺患者会出现长期慢性咳嗽症状，随着病情进展这种咳嗽症状还可以发展成为终生不愈的咳嗽。一般情况下，病人晨起时所表现的咳嗽症状非常明显，夜间也会出现阵发性咳嗽或者是排痰。

2.慢阻肺患者经常会不停地咳痰，咳嗽时，咳出的痰液一般为白色黏液或浆液性、泡沫性痰，痰中偶可带血丝，一般情况下清晨排痰比较多。病人在急性发作时痰量可能会增多，甚至会出现脓性痰。

3.病人会有气短或呼吸困难症状，早期一般在比较劳累时出现这种症状，随着病情进展，症状逐渐加重，导致在日常活动甚至休息时也会感到气短，这种症状可以说是慢阻肺的标志性症状。

4.病人可能有喘息和胸闷症状，部分患者特别是重度患者或在病情急性加重时有喘息症状出现。

5.除以上症状之外，慢阻肺如果到了晚期，患者会出现一些其他症状，如体重下降、食欲减退等。

慢阻肺患者的呼吸气流受阻会越来越重，不仅呼吸系统受累，还会累及骨骼肌肉、心脏等全身多个脏器，发展成肺源性心脏病，最终导致因呼吸衰竭或全身脏器衰竭而死亡。慢阻肺早期患者没有明显不适，因此很少就医，给诊断、防治带来困难。有症状就医时，往往已出现气道狭窄症状，治疗效果不好。慢阻肺反复急性加重住院，每一次急性加重对患者呼吸功能都是一次巨大打击。所以，早期诊断、预防和治疗，对病情控制效果较好。

编辑： 马信志   责任编辑：李瑾瑜