送医送到公园里

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最近几天刮了几场大风，气温突降，不少市民换上厚点的秋装。秋高气爽，正是市民锻炼的好时机，在神火大道京港绿地里，不少市民在锻炼身体。10月10日上午，京九晚报健康社区行栏目联合商丘市中医院的医护人员，来到京港绿地，为市民送来健康。

1询问病情 居民参与热情高

“我们是商丘市中医院的医生，今天来到这里的都是我们医院的骨干专家，来的有脑病科、外科、妇科的医生，他们都有丰富的医疗经验，大家有什么不舒服的地方尽管咨询。如果以后有什么疾病需要到我们医院治疗，我们也会用最真诚的态度、最专业的技术为大家服务！”医生刚一落座，市中医院外联部主任郭燕就给大家做介绍。

看到有义诊活动，晨练结束的人们纷纷加入了义诊的队伍，就自己关心的健康问题向医生们咨询。“我这几天老是上火，嘴里起了溃疡，一吃饭就疼得直掉眼泪，嗓子也疼，特别不舒服。”居民刘玉兰向陈正高医生咨询。陈正高详细询问了老人的饮食、作息等情况，得知老人特别喜欢吃辣椒。陈正高说，秋季天气本来就干燥，再加上最近降雨较少，更容易导致上火，如果再有不良的生活习惯，就更容易上火了，口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。这个时候一定要注意，不要常吃辛辣食物，可适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，也可以多吃梨子、萝卜、荸荠、藕、甘蔗等滋阴润燥的食物，能滋补津液、润肠除燥。另外，还要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少饮烈酒。

“我子宫里有几个肌瘤，现在最大的已经有鸡蛋那么大了，医生建议切除，可我害怕做手术，一直没敢做，我想问问还有其他治疗方法吗？”家住附近的王素珍带着自己以前做检查的单子，直奔妇科张艳芹医生的诊台，显然是有备而来的。看了王素珍的检查结果，张艳琴笑着说：“找我你算是找对了，腹腔镜手术我最拿手，到时候不需要切开子宫，只需要在肚子上打三个孔，就能把肌瘤摘除了。你看，我前几天刚做了一例这样的手术。”说着，打开手机里的照片，让王素珍看。这边陈正高和张艳芹医生不停地解答市民的疑惑，那边外科吕志金医生也没闲着，一直在为居民解惑释疑，给居民规划合理的治疗方案。

2高血压的误区多

10月8日是第21个全国高血压日，今年的活动主题是“知晓您的血压”。陈正高医生不停为需要测量血压的居民量血压。陈正高说，通过一上午的测量，高血压的居民不在少数，并且有一部分高血压患者在测量血压、服药上依然存在着一些误区。

误区一：不重视清晨血压

有的患者认为一天中血压是恒定的，其实一天中，清晨（6∶00至10∶00）通常是一天中血压最高的时段，也是心脑血管疾病的高发时段。

正确的血压测量方法是，早上服药前、早餐前和晚餐前各测一次，每次连续测量2至3遍，间隔1分钟，取后两遍血压平均值。家庭血压测量大于或等于135/85毫米汞柱即可诊断为清晨高血压。

误区二：服降压药会产生“抗药性”

合理用药是控制血压的关键。很多年轻患者被诊断为高血压后，不愿意服药，担心要一辈子服降压药，降压药会像抗生素一样产生“抗药性”，用得太早会导致以后用药无效，趁现在症状不重就不用药，这是错误的想法。降压药不会产生耐药性，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防并发症的发生，降低发病风险。

误区三：降压越快越好

还有一些患者一旦确诊，就过度紧张，要求医生立马把血压降下来。降压求快求猛危害很大，会引起身体不适，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足。循序渐进地降压会给机体一个适应的过程，更为安全。

误区四：血压达标后就停药

很多患者在服药一段时间，血压达标后就擅自停药，这种做法也是错误的。血压达标不仅仅是指诊室血压达标，还需做到平稳达标、长期达标。要求长期随访中大多数时间血压达标。高血压一旦发生，就需终生管理，需要长期或者终身服用降压药。能否停药，一定要遵医嘱，食物、保健品不可替代药品。

3高血压危害多

“不少人觉得血压高并没有什么感觉，暂时也不会有哪些不舒服的症状，往往容易被忽视。其实，高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，其主要危害在于长期血压高所引起心、脑、肾等脏器的并发症。”陈正高说。

高血压病人更容易出现脑血管意外和脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，这样病人容易昏迷，倾跌在地，不省人事，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死、致残率极高。此外，还易引起肾动脉硬化和尿毒症，高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环，导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。还有高血压还会引起心脏方面的疾病，动脉压持续性升高，心脏负担增加，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦代偿缺失，就会导致心力衰竭。这时血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。

高血压会引起这么多可怕的并发症，那么平时我们该如何预防高血压病呢？陈正高医生也给大家一些建议：

1.减少食盐摄入量 ：每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

2.合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3.合理减肥、控制体重： 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4.戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

5.体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30~60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6.注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。