今日立春 春寒料峭注意春捂秋冻
记者 刘春正 商丘网—京九晚报 2016-02-04 08:56
入冬时的北风仿佛还呼啸在耳边,冷空气似乎也没走远,转眼间,今天又进入立春节气。熬过了极寒的小寒、大寒,接下来的立春节气天气就要开始回暖了。不过,虽然立春了,天气并不是一下子就会暖和起来,大家还是先把衣服穿足了再说。
今天17时46分,太阳到达黄经315°时,进入到今年的立春节气。 立春是二十四节气中的第一个节气,表示春天的开始,也是新一年来到。从这一天一直到立夏这段期间,都称为春季。立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。
立春是从天文上来划分的,而在自然界,在人们的心目中,春意味着风和日暖,鸟语花香;春也意味着万物生长,农家播种。
立春节气到了,天气也并不是一下子就能暖和起来。在这期间,气候最大的特点就是乍暖还寒:一是日夜温差较大;二是冷空气活动频繁。春季常因冷空气的侵入,使气温明显降低,经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。
老话讲春捂秋冻,这个时候,大家不要过早脱掉冬装换上亮丽的春装,尤其是老人和小孩,更应该注意保暖。气象学意义上,连续5天的日平均气温高于5°C,冬天就结束了。二十四节气认为,到“惊蛰”前后冬天才会结束,3月5日才进入惊蛰节气,在那之后大概就不咋冷了。
立春时节的养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。春季养生主要是升阳护肝,而护肝又以调节心情为主,心情舒畅,既可防止肝火上越,又利于阳气生发。
饮食方面,应多吃些辛甘发散之品,不宜食酸收之味,因为酸味入肝,具收敛作用,不利肝气的疏泄。而贝类海鲜等水产品也应少吃,因为这会加重肝脏的负担,使木气过盛,易引发急性肝炎疾病。
市中心医院的杨道荣医生认为,春天是一个万物勃发、生机勃勃的季节,身体也需要增强活力。这个时节若想避免发病,最好的办法就是增强自身的活力,提高抵抗力。不过,老年人要注意运动适度,做一些以保健为主的运动,如太极拳、散步、气功,不要使自己太疲劳,重在持之以恒。