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准新娘护肤瘦身保养秘笈
2012-06-11 16:01   国际在线 我要评论

  

女人要会疼爱自己,无论你之前有没有给自己的皮肤给予充足的保护,希望看过这篇文章之后,你还有时间好好为自己保养一下,为人生最重要的日子做充分的准备。那么,现在就开始吧。

1.脸部最慢也得提前1个月开始保养,这样才让你有足够的时间把皮肤养好。

2.婚前7天一定要彻底清洁皮肤,这很重要。

3.每天早晚、睡前都要记得清洁皮肤,睡前尤其重要。

4.早晨即使是刚起床也要使用清洁霜,因为皮肤的新陈代谢在晚上10点至清晨4点的时候最旺盛,早晨起床时,照照镜子就能看到油垢、污垢都浮在皮肤表面了。如果鼻翼两侧、两颊及下巴常常会长出许多细小的粉刺,不论怎么按摩保养,也要4-5天后才又恢复原状的话,不妨早上起来也使用清洁霜,这样过了半个月后,皮肤就会变得光滑明亮且没有粉刺。

5.使用的水温最好与体温相近,因为太冷会让毛细孔难以张开,污垢不易脱落;太热则会破坏皮脂膜。

6.常作全身按摩保养,也别忘了偶尔全身去角质。

7.配合均衡的饮食和适当的运动。

8.尽量多喝水,饭前可以尝试喝1大杯水,这样可以有效地控制进食量。

9.尽量少吃甜食及刺激性的食物,还有要少喝含酒精的饮料。

10.一日3餐以吃到7分饱为限,可吃水果,但不要吃宵夜。

11.食物以清淡为宜,不要吃太咸、太辣及太过油腻的食物。

12.吃东西细嚼慢咽,拉长用餐时间。

13.水果以番茄、芭乐(一种热带水果)、菠萝等为主。

14.把握黄金睡眠时段,尽量在晚上11点以前就寝。

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