商丘报业网讯:
编者按中考与高考不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理素质的较量。为此,本报特刊登商丘市一高政教处主任兼团委书记、河南省中小学心理健康教育专业委员会理事刘庆华的文章《高考心理现象透视》。他是《河南省中学生心理健康教育教材》主编,在国家、省、市级刊物上发表专业文章和论文30多篇,在省市心理健康学术研讨会上作专题报告20余场,他所创建的中小学心理健康教育体系受到省内外专家的关注和好评。相信他的见解能帮助初三与高三同学扫除笼罩在心头上的迷雾,迎来一片阳光灿烂的天空。
面对高考压力,每位考生都有不同的心理状态,许多考生出现学习成绩停滞不前、考试发挥失常、做题粗心大意、注意力不集中、身心疲惫等现象。这些常见的心理现象导致部分考生成绩得不到提高,深感困惑,却又不知所措。现在,让我们走近这些心理现象,逐个揭开它们神秘的面纱。
现象一:“我的努力怎么没有回报?”———学习中的“高原现象”
临近高考之前,许多学生出现无论怎样用功学习,成绩却没有任何提高,迟迟不见进步,产生再学无用、空费时间的错误认识,从而放松甚至放弃进一步的努力,这一现象令很多勤奋的好学生深感困惑和苦恼。
上述这一现象在心理学上称之为“高原现象”。心理学认为,在技能形成的过程中,当练习到一定时期,成绩不再随着练习次数的增加而上升,出现只保持在原有的水平或者还会略有下降,就像一条平缓的曲线一样,所以称之为“高原现象”。对于大多数高三学生来说,“高原现象”都是由学习方法不当、潜能没有得到发挥造成的。针对存在这一现象的高三同学,我提出以下几点建议:
一是改进学习方法,调整学习策略。由于原有的学习方法已经陈旧,它的最大练习效能已经发挥完毕,此时,就应当向老师、向同学、向自己寻找新的更为有效的学习方法,突破思维定势,寻求新的发展空间。
二是找出不足,查漏补缺。根据每次考试的得分情况进行分析,找出知识和能力点的不足之处,然后,针对自己的不足,找一些质量较高,并且有针对性的资料来训练和改正自己的弱项。这样就增加了学习的针对性,克服了盲目性,不仅增加了学习效率,节省了时间,还避免了大量无效劳动。
三是增强学习信心,克服消极情绪。高三复习考试是马拉松式的学习,长时间重复的练习,致使学生容易产生疲劳厌烦的消极情绪,淡漠了竞争意识,或者灰心丧气。为此,要树立学习的目标和信心,并在逐步完善目标的过程中,产生学习的动力,要知道跨过这段“黎明前的黑暗”就会迎来“胜利的曙光”。(待续)